Brokkolis-tonhalas tészta

Az egészséges és finom ételek is lehetnek egyszerűek és gyorsan elkészíthetőek, mint ahogyan ez a brokkolis-tonhalas tészta is igazolja.

Hozzávalók

  • Tetszik az oldal?
    Nyomj itt egy nagy
    Tetszik-et és gyere
    máskor is!
    20 dkg csavart penne tészta
  • 30 dkg brokkoli
  • 30 dkg paradicsom
  • 30 dkg tonhalfilé (konzerv)
  • egy szál póréhagyma
  • 2 evőkanálnyi olívaolaj
  • 2 evőkanálnyi almacet
  • 1 evőkanálnyi mustár
  • petrezselyem
  • reszelt sajt
  • bors

Elkészítés

A tésztát főzzük meg, míg a brokkolit megpároljuk. Az olívaolajat, az almaecetet, a mustárt, egy csipetnyi sót, borsot és egy kevés petrezselymet keverjünk össze egy nagy tálban. Egy serpenyőben pirítsuk meg egy kevés olajon a tonhalat, a póréhagymát és a paradicsomot. A tésztát szűrjük le, öntsük egy hatalmas tálba, adjuk hozzá a mustáros szószt és a serpenyő tartalmát is, majd lazán keverjük össze a hozzávalókat és szórjunk a tetejére egy kevés reszelt sajtot.

Fotó: dairygoodness.ca

Oldalak

Video Nagy 2025-ös szerelmi horoszkóp
Sztárok
A világ leggazdagabb embere fekete MAGA-sapkával csatlakozott Donald Trump amerikai elnökhöz a Fehér Házban, ám közös sajtótájékoztatójuk inkább nevezhető szürreálisnak, semmint tartalmasnak.
Egészség
A CIA nemrégiben nyilvánosságra került jelentése szerint a Covid nagy valószínűséggel egy kínai laboratóriumból szabadult el. Nos, lássuk, hogyan vélekedik a kérdésről a kínai külügyminisztérium.
Lifestyle
A festményt ugyan Leonardo da Vincinek tulajdonítják, de egy történész szerint valójában nem sok köze volt az alkotáshoz.
Lifestyle
Február 14-én, pénteken 18 órától a banki informatikai rendszerek fejlesztése miatt bankszünnap lesz a K&H Banknál. Az ügyfeleket érzékenyen érintheti az ezzel járó technikai leállás, vagyis nem...
Egészség
Fáradt, duzzadt lábak és kidudorodó erek? A visszér nem csupán esztétikai probléma, hanem kellemetlen tünetekkel is járhat. Itt az ideje, hogy természetes módszerekkel vegyük fel a harcot a visszerek...
Lifestyle
A mesterséges intelligencia által működtetett új funkció, a Death Clock (A halál órája) zavarba ejtő pontossággal képes megjósolni halálod időpontját.