A tudósok felfedezték, hogy a D-vitamin több mint 200 génünkre hatással van. Egészségesen tartja az immunrendszerünket, szabályozza a nemi hormonokat, és elengedhetetlen a kalcium felszívódásához, hogy erősítse a csontokat és a fogakat. Kulcsszerepet játszik az alvás szabályozásában is. „A D-vitamin alacsony szintje növeli az alvási nehézségek kockázatát, beleértve a rövidebb alvásidőt, a gyakori éjszakai ébredéseket és a késleltetett elalvást” -magyarázza Rhian. - „Néhány tanulmány kimutatta, hogy a koffein csökkenti a D-vitamin receptorok kifejeződését, ami alacsonyabb szinteket eredményez azoknál, akik több koffeint fogyasztanak" - teszi hozzá.
2/4
Fotó: Pinterest
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
D-vitamin
A tudósok felfedezték, hogy a D-vitamin több mint 200 génünkre hatással van. Egészségesen tartja az immunrendszerünket, szabályozza a nemi hormonokat, és elengedhetetlen a kalcium felszívódásához, hogy erősítse a csontokat és a fogakat. Kulcsszerepet játszik az alvás szabályozásában is. „A D-vitamin alacsony szintje növeli az alvási nehézségek kockázatát, beleértve a rövidebb alvásidőt, a gyakori éjszakai ébredéseket és a késleltetett elalvást” -magyarázza Rhian. - „Néhány tanulmány kimutatta, hogy a koffein csökkenti a D-vitamin receptorok kifejeződését, ami alacsonyabb szinteket eredményez azoknál, akik több koffeint fogyasztanak" - teszi hozzá.