Ezeket a vitaminokat teljesen feleslegesen szeded - a szakemberek szerint

Multivitaminok és biotin tabletták - valóban mindenkinek szüksége van rá? Megdöbbentő a szakemberek válasza - sok esetben csak a pénzedet pazarlod.

Biotintabletták

Hajhullásra és töredező körmökre ajánlják nagy dózisban, viszont semmilyen kutatás nem bizonyítja, hogy valóban használna. A szakember azt ajánlja, ha lehet, inkább ételből vidd be a biotint a szervezetedbe, például tojásból, lazacból, spenótból és brokkoliból.

Multivitaminok

Bár a legtöbben meg vannak róla győződve, hogy multivitamin nélkül nem lehet indítani a napot, valójában ha nincs komoly betegségünk (például Crohn-betegség vagy lisztérzékenység) és változatosan, egészségesen étkezünk, teljesen felesleges szedni őket - mondja a Naughty Nutrition szakembere. Ha úgy érzed, valami nincs rendben a szervezetedben, először mindenképp orvossal vizsgáltasd ki magad és utána kezdj csak vitaminokat szedni.

Lapozz, mutatjuk, mit érdemes még elhagyni!

Fotó: 123rf