Mondj búcsút a „napfény-bűntudatnak”
A közösségi médiában egyre gyakrabban felbukkanó kifejezés, a „napfény-bűntudat” azt az érzést írja le, amikor valaki megbánást vagy önvádat él át amiatt, hogy a nyári hónapok alatt nem tett meg mindent, amit szeretett volna. A társadalomkutatók szerint az emberek a nyár végén különösen érzékenyek az idő múlására. „Ezt a fokozott időérzékelést gyakran a környezet változásai váltják ki – a rövidülő nappalok, a színesedő falevelek vagy a hőmérséklet csökkenése” – magyarázza Poffenroth. Ezek a külső jelek aktiválják az agy úgynevezett időfeldolgozó rendszereit, amelyek tudatosítják bennünk, milyen gyorsan telik az idő. Nyár végén emiatt sokan úgy érzik, rohamosan fogy az idő, és sürgetővé válik, hogy „kihasználják, ami még maradt” – ez azonban könnyen szorongáshoz és bűntudathoz vezethet, ha úgy érezzük, nem hoztuk ki a legtöbbet a szezonból. Poffenroth szerint éppen ezért fontos tudatosan elengedni ezt a fajta önvádat. Az elmulasztott dolgok helyett érdemes arra koncentrálni, amit megéltünk és ami örömet adott, hiszen az évszakváltás nem lezárás, hanem új lehetőségek kezdete is lehet.
Fotó: Pinterest
Mondj búcsút a „napfény-bűntudatnak”
A közösségi médiában egyre gyakrabban felbukkanó kifejezés, a „napfény-bűntudat” azt az érzést írja le, amikor valaki megbánást vagy önvádat él át amiatt, hogy a nyári hónapok alatt nem tett meg mindent, amit szeretett volna. A társadalomkutatók szerint az emberek a nyár végén különösen érzékenyek az idő múlására. „Ezt a fokozott időérzékelést gyakran a környezet változásai váltják ki – a rövidülő nappalok, a színesedő falevelek vagy a hőmérséklet csökkenése” – magyarázza Poffenroth. Ezek a külső jelek aktiválják az agy úgynevezett időfeldolgozó rendszereit, amelyek tudatosítják bennünk, milyen gyorsan telik az idő. Nyár végén emiatt sokan úgy érzik, rohamosan fogy az idő, és sürgetővé válik, hogy „kihasználják, ami még maradt” – ez azonban könnyen szorongáshoz és bűntudathoz vezethet, ha úgy érezzük, nem hoztuk ki a legtöbbet a szezonból. Poffenroth szerint éppen ezért fontos tudatosan elengedni ezt a fajta önvádat. Az elmulasztott dolgok helyett érdemes arra koncentrálni, amit megéltünk és ami örömet adott, hiszen az évszakváltás nem lezárás, hanem új lehetőségek kezdete is lehet.