Vége a hazugságoknak! - 6 mítosz a fogyásról, aminek eddig Te is bedőltél

4. Bizonyos ételek és italok felgyorsítják az emésztést

Igen, valóban vannak ilyen ételek és italok: mi is írtunk a csodálatos zsírégető teákról és zöldfűszerekről. A szakértők azonban azt javasolják, ha rosszul vagy a fűszeres ételektől vagy mondjuk a zöldteától, akkor semmiképpen nem éri meg csak ilyen „fogásokat” fogyasztani. Mert ami nem esik jól, az nem is hat. Inkább iktass be az edzésbe néhány plusz gyakorlatot, és máris ugyanazt az eredményt éred el.

5. Ha minden nap sportolsz, akkor a nap többi részében henyélhetsz

Nagyon jó, ha napi rendszerességgel legalább fél órán keresztül át tudod mozgatni a tested, de ez nem elég. Vizsgálatok arra az eredményre jutottak, hogy a sikeres fogyókúra azon is múlik, mennyire vagy aktív az edzéseken kívül. Lépcsőzz liftezés helyett vagy gyalogolj egy megállót a munkahelyre, és máris fitten tartod magad, ráadásul az emésztésed sem lassul le. Hidd el, ilyen apróságokon múlik a fogyás – sok kicsi sokra megy!

6. A tisztítókúra segít leadni a fölösleget

Egy tisztítókúra során valóban sokat fogysz, ám a végtelenségig nem tudsz folyadékon élni. Ha tehát letelik a kúrára szánt egy vagy két hét, akkor valószínűleg ráveted magad az első tápláló (és hizlaló) kajára, amit meglátsz, és oda a több napos koplalás eredménye. Ilyen drasztikus étrendváltoztatás helyett haladj inkább kis lépésekben: egyél kevesebb édességet, szénhidrátot, és folyamatosan iktasd be az diétádba a gyümölcsöket, zöldségeket, magvakat.

Ha eddig te is azt hitted, a fenti állítások igazak, akkor nyomj egy lájkot, vagy oszd meg másokkal is a cikket!
Ezt is ajánljuk: Búcsúzz el a pluszkilóktól! - Ezzel a zsírégető itallal alvás közben fogyhatsz

Fotó: maidentalcare.com; Leadfotó: unicaspor.com