Változtass az edzéseden: Iktasd be az esti sportot!

Egyes felmérések szerint a reggeli órákban végzett sportolás a kalóriaégetés szempontjából sokkal hatékonyabb, mint a nap végén történő aktivitás. Ez persze rossz hír lehet azoknak, akik szeretnének fogyni, de a munkájuk vagy egyéb elfoglaltságuk miatt, csak este tudnak időt szakítani a testedzésre. Ne csüggedjünk, mert sok érv szól az esti edzés mellett is!

Gyógyír az éjjeli baglyoknak

Kezdjük azzal, hogy aki munka után tér be az edzőterembe, az könnyebben ellenáll a kísértésnek. Hiszen kinek van kedve edzés előtt koktélozni vagy sütizni? Hogy aztán rosszul legyünk az edzés alatt?

Az esti mozgás az éjjeli bagolyok hasznára is válhat. Az ilyen típusú emberek még nap végén is pörögnek és túlteng bennük az energia, de egy fárasztó edzéssel mindezt levezetik, így garantáltan könnyebben hajtják majd álomra a fejüket, reggel pedig frissen és üdén ébrednek.

Fotó: martinjclemens.com