Ultrahatásos zsírégető diéta éhezés nélkül - Katus Attila ajánlásával

A fitneszguru összeállított egy 8 napos éttrendet, melyben egy percig sem kell éheznünk, sőt finomabbnál finomabbakat ehetünk. Fontos, hogy naponta ötször együnk, így a szervezetünk megszokja, hogy mindig kap enni, ezért nem fog raktározni.

1. nap

Reggeli: 1 szelet alacsony szénhidrát- és magas rosttartalmú rozskenyér, 1 nagy paprika, 50 g pulykasonka
Tízórai: 50 g túró, 2 kivi
Ebéd: mustáros grillcsirkemell görögsalátával
Uzsonna: 1 narancs
Vacsora: sajttál (többféle sajt kb. 10-15 dkg, dió, jégsaláta, paradicsom)

2. nap

Tetszik az oldal?
Nyomj itt egy nagy
Tetszik-et és gyere
máskor is!

Reggeli: 1 magos zsömle vagy 1 szelet alacsony szénhidrát- és magas rosttartalmú kenyér, 2 tükörtojás, kígyóuborka
Tízórai: 1 alma
Ebéd: fokhagymás fogasfilé párolt cukkinivel és gombával
Uzsonna: vaníliás vagy csokis szójadesszert
Vacsora: mozzarella paradicsommal (olívaolajjal leöntve, oregano)

3. nap

Reggeli: 1 szelet alacsony szénhidrát- és magas rosttartalmú kenyér vagy rozskenyér, 40-50 g pulykasonka, kockasajt, paprika
Tízórai: almás túrókrém (alma, túró, joghurt, fahéj)
Ebéd: pulykanyárs káposztasalátával (pulykamell, hagyma, paprika, cukkini)
Uzsonna: olajos magvak (mandula, kesudió, dió)
Vacsora: csirkés Cézár-saláta vagy csirke helyett grillezett tofu

4. nap

Reggeli: mandulás zabpelyhes natúr joghurt
Tízórai: 50g túró málnával
Ebéd: sajtos grillezett pulykamell, grillzöldség (cukkini, padlizsán, paprika, hagyma)
Uzsonna: barack
Vacsora: alma-répa-zeller saláta (só, bors, olívaolaj, citromlé, néhány szem dió), füstölt sajt

Oldalak

  • 1
  • 2

Szólj hozzá Te is!