Hasznos tanácsok, hogyan tartsd meg egész évben az újévi fogadalmaidat
A kulcs a kitartás
Mégis hogyan motiváljuk magunkat, hogy el is érjük a céljainkat? Egyrészt megkérhetjük valamelyik barátunkat, családtagunkat, hogy segítsen át minket azokon a helyzeteken, amikor éppen fel akarjuk adni az egészet. Másrészt megjutalmazhatjuk magunkat apróságokkal, ha egy kisebb célt elértünk. Például egy hónap diéta után egy kocka csoki nem fogja az addig elért eredményt tönkre tenni. Mindezek mellett vizuálisan is emlékeztethetjük magunkat motivációs üzenetekkel és az elérni kívánt céllal.
Készítsünk apró tárgyakat, amelyek segítenek eltökéltségünk megőrzésében! Ha egészségesebb életmódra törekszünk, állítsunk össze egy motivációs táblát képkeretből, és letörölhető krétával írjunk rá néhány pozitív üzenetet. Ha spórolni szeretnénk egy álomverdára, ragasszunk kisautót egy befőttesüvegre, amelyen valamilyen motivációs szöveget helyezünk el. Így mindig a szemünk előtt lebeg a cél, amikor beledobjuk a heti összeget. Valójában bármire irányul az elhatározásunk, egy saját készítésű hűtőmágnes a megfelelő varázsszóval mindig emlékeztethet arra, amiért éppen küzdünk. Nem kell hatalmas összegeket rászánnunk ezekre a tárgyakra, hiszen a legtöbb alapanyag otthon is megtalálható. Így pénztárcánkat is kímélhetjük, és a tudatos vásárlás mellett is letehetjük a voksunkat.
Végül az egyik legfontosabb dolog: ne adjuk fel egy botlás után! Ahhoz, hogy elhatározásunk a mindennapi életünk részévé, vagyis szokássá váljon, időre van szükség, kutatások szerint legalább 28 napra. Ne sürgessük magunkat, és az első apró kudarc után ne dobjuk be a törölközőt, inkább szükség esetén tervezzünk újra. Erősítsük mi a szabályt, legyünk mi a kivételek!
Örülj, hogy hideg van kint, így ugyanis elbújhatsz a jó meleg lakásban, és belemerülhetsz a hónap legjobb könyveibe! Mutatjuk, mit ajánlunk!
Fotó; Leadfotó: 123rf.com
Oldalak
