9. Jobban alszol - A mozgással endorfin szabadul fel, amely enyhíti a fej- és hátfájást, valamint javít az álmatlanságon.
10. Segít a stroke megelőzésében - A sokat mozgó embereknek 27 %-kal kisebb az esélyük, hogy agyvérzést kapnak, illetve jobbak a túlélési esélyeik, ha mégis utoléri őket a baj. A közepesen aktívak 20 %-kal csökkentik esélyeiket a betegség kialakulására.
11. Ízületi gyulladások viszlát! - Javítja az ízületek állapotát, különösen azoknál, akik arthritisben szenvednek
12. Növekszik a libidó - Ennek két oka van: az egyik, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben, másrészt pedig a vérkeringésnek köszönhetően növekszik a libidó is.
13. Fejleszti a mentális egészséget - Az Illinois Egyetem kutatói szerint a rendszeresen mozgó idősek agyi tevékenysége felér a fiatal felnőttek teljesítményével.
Fotó: 123RF
9. Jobban alszol - A mozgással endorfin szabadul fel, amely enyhíti a fej- és hátfájást, valamint javít az álmatlanságon.
10. Segít a stroke megelőzésében - A sokat mozgó embereknek 27 %-kal kisebb az esélyük, hogy agyvérzést kapnak, illetve jobbak a túlélési esélyeik, ha mégis utoléri őket a baj. A közepesen aktívak 20 %-kal csökkentik esélyeiket a betegség kialakulására.
11. Ízületi gyulladások viszlát! - Javítja az ízületek állapotát, különösen azoknál, akik arthritisben szenvednek
12. Növekszik a libidó - Ennek két oka van: az egyik, hogy jobban érezzük magunkat a bőrünkben, másrészt pedig a vérkeringésnek köszönhetően növekszik a libidó is.
13. Fejleszti a mentális egészséget - Az Illinois Egyetem kutatói szerint a rendszeresen mozgó idősek agyi tevékenysége felér a fiatal felnőttek teljesítményével.