Háromféle testalkat van - a tied milyen? Ettől függ, melyik sport a legjobb számodra

A tudósok szerint háromféle testalkat létezik (ektomorf, mezomorf, endomorf); ezeket az úgynevezett szomatotípusokat az izmok és a testzsír mennyisége alapján határozzák meg. Azért is fontos tudni, hogy ki melyik csoportba tartozik, mert ettől függ, hogy milyen mozgásforma formálja, fogyasztja a legjobban az idomait. Lehet, hogy neked is sokat segítene az álomalak elérésében! Olvass tovább a részletekért!

1. Ektomorf

Akik ebbe a csoportba tartoznak, azoknak általában vékony, inas alakjuk van. Válluk keskeny, ugyanúgy, ahogy a mellkasuk és a csípőjük, és nagyon kevés zsír, illetve izom van a testükön. Hosszú kezük és lábuk van, a homlokuk pedig magas. Anyagcseréjük nagyon gyors, így nehezen híznak, de nehezen izmosodnak is. A hírességek közül Keira Knightley, Paris Hilton és Twiggy is ilyen alakkal büszkélkedhet, de ide sorolható az összes modell, kosárlabdázó is.

A tökéletes edzés számukra

Az ektomorf alkatúak számára érdemes erősíteni és az állóképességet is javítani, ezt például futás és súlyemelés kombinációjával lehet a leghatásosabban elérni. Mivel gyorsan elfáradnak, csak fokozatosan lehet növelni a mozgás intenzitását, és rendszeresen pihenni kell sportolás közben. Ha ezeket az egyszerű szabályokat betartják, akkor jók lehetnek az olyan sportokban, mint a hosszútávfutás, a foci, a gimnasztika, a triatlon és a gyaloglás.

Fotók: dailymail.co.uk