Terhes vagy és sportolsz? Ezt kell tudnod

A pocakod rendetlenkedni fog

„Amikor már a 30. hétben jártam, minden edzésen úgy nézett ki a hasam, mintha két delfin harcolt volna egy hálózsákban.” – mesélte egy anyuka. Ha nem akarod, hogy te is hasonlóan járj, akkor célszerű beszerezned egy speciális szalagot, pántot, ami biztosítja a hasadnak a szükséges stabilitást. A külsőd nem fog megváltozni, de sokkal biztonságosabban fogod magad érezni sportolás közben.

Soha ne feküdj le

Azt minden leendő édesanya tudja, hogy amikor a pocakja elkezd növekedni, akkor már nem tanácsos hasalós gyakorlatokat végezni. A szakemberek azonban azt sem javasolják, hogy háton fekve tornázz – ellenkező esetben a méhed és a magzat könnyen összenyomhatják a vena cava elnevezésű nagy eret, ami a tested alsó részéből szállítja a vért a szívedbe. Az eredmény: szédülés, ájulás, heves szívdobogás. Ráadásképpen a magzathoz sem jut annyi vér, mint amennyi kellene.

Az erőlködés miatt nem fogsz elkezdeni vajúdni

Sokan hiszik, hogy a túl erős edzésnek köszönhetően beindulhat a szülés. Nos, ez így önmagában tévhit, bár van valamennyi igazságtartalma. A harmadik trimeszterben előfordulhat, hogy a várandós nők összehúzódásokat érezhetnek, ezeknek azonban semmi közük nincsen a vajúdáshoz. A terhesség végéhez közeledve a méhed a tested vérszükségletének egyötödére igényt tart. Amikor edzel, a vér egy része a szükséges tápanyagokkal együtt az izmaidba áramlik, illetve a bőrödbe, hogy segítsen leadni a hőt. Az eredmény az, hogy méhed harcolni kezd, amíg a véráramlás nem normalizálódik. Ha ezt érzed, ne ijedj meg: tarts 10 perc szünetet, és minden visszaáll a normális kerékvágásba.

Ezt is ajánljuk

Kíváncsi vagy rá, milyen jelekből tudják a kutyák, hogy egy nő terhes? Itt megtudhatod!

Fotó: tsukinegradprogram.blogspot.com; Leadfotó: wikinini.com