A kortizol koncentrációja 9:30 és 11:30 között esik le a legalacsonyabb szintre. Tehát ebben az időszakban a legoptimálisabb kávézni. A kutatás alapjául egy olyan embert vett, akiről azt feltételezi, hogy reggel 6-7 óra körül kel, tehát ha te hajnali 5-kor kelsz, akkor pont annyival előrébb kerül az a sáv, amikor érdemes lesz koffein után nyúlnod. Illetve az utolsó kortizol csúcspont után már inkább hanyagolni érdemes az élénkítő nedűt, nehogy bezavarjon az éjszakai alvásunkba.
3/3
Fotó: Pinterest
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
A kortizol koncentrációja 9:30 és 11:30 között esik le a legalacsonyabb szintre. Tehát ebben az időszakban a legoptimálisabb kávézni. A kutatás alapjául egy olyan embert vett, akiről azt feltételezi, hogy reggel 6-7 óra körül kel, tehát ha te hajnali 5-kor kelsz, akkor pont annyival előrébb kerül az a sáv, amikor érdemes lesz koffein után nyúlnod. Illetve az utolsó kortizol csúcspont után már inkább hanyagolni érdemes az élénkítő nedűt, nehogy bezavarjon az éjszakai alvásunkba.