Nehezen alszol el idegen helyen? Próbáld ki ezt a pofonegyszerű telefonos trükköt, és perceken belül mély álomba merülsz

"Akár otthon, akár utazás közben pihenünk, a fehér zaj jótékonyan hat az alvásra. Elfedheti a tolakodó és zavaró hangokat, amelyek megnehezítik az elalvást, különösen így van ez a könnyű alvás szakaszában, amely a legtöbb felnőtt esetében az alvási idő nagyjából felét teszi ki. A fehér zaj rendszeres használata segíthet átállítani az agyat, hogy aztán a gyengéd hangokat az alváshoz társítsa" - fogalmazott Bruce D. Forman alvásspecialista.