A szervezetünk működését egy belső időzítő rendszer, az úgynevezett biológiai ritmus szabályozza. Ez felelős többek között az alvás-ébrenlét ciklusért, a hormontermelésért és az energiaszint alakulásáért. Tavasszal, a nappalok hosszabbodásával ez az idegrendszer újrahangolódik. Bár a több fény hosszú távon segíti a stabil működést, az átmeneti időszakban zavarok léphetnek fel. Gyakoribb lehet az éjszakai ébredés, a reggeli nehéz kelés vagy a nappali álmosság.
Különösen azoknál jelentkezhetnek erősebben ezek a tünetek, akik télen kevesebb természetes fényt kaptak, vagy rendszertelen napirendet alakítottak ki. A szervezet ilyenkor fokozatosan próbál visszatérni egy kiegyensúlyozottabb működéshez.
2/3
Video Szem nem maradt szárazon: 10 éves a Hintalovon Gyermekjogi Alapítvány
A szervezetünk működését egy belső időzítő rendszer, az úgynevezett biológiai ritmus szabályozza. Ez felelős többek között az alvás-ébrenlét ciklusért, a hormontermelésért és az energiaszint alakulásáért. Tavasszal, a nappalok hosszabbodásával ez az idegrendszer újrahangolódik. Bár a több fény hosszú távon segíti a stabil működést, az átmeneti időszakban zavarok léphetnek fel. Gyakoribb lehet az éjszakai ébredés, a reggeli nehéz kelés vagy a nappali álmosság.
Különösen azoknál jelentkezhetnek erősebben ezek a tünetek, akik télen kevesebb természetes fényt kaptak, vagy rendszertelen napirendet alakítottak ki. A szervezet ilyenkor fokozatosan próbál visszatérni egy kiegyensúlyozottabb működéshez.