Tartsd be ezt a 4 szabályt, és nem hízol el az alkoholtól!

3. Ne keverd!

A buli előtt gondoljuk át, hogy mit szeretnénk fogyasztani. Ne essünk neki a kínálatnak, és igyunk össze mindent! Az ízesített pálinka és egy körülbelül 200 kalóriát tartalmazó sör kombinációja nem hangzik túl nyerő párosnak, igaz? A koktélokról nem is beszélve. Egy pohár gusztusos Piña Colada hozzávetőlegesen 500 kalóriát tartalmaz, és ehhez csak hozzáadódik a többi színes csoda, amit az éjszaka folyamán felöntünk a garatra.

Ezzel szemben egy pohár bor energiatartalma általában 70 kalória körül mozog, és még jobb, ha hígítva, fröccs formájában isszuk. Tartsuk szem előtt azt a szabályt, hogy minél egyszerűbb az ital, annál könnyebben bírkoózik meg vele a szervezetünk.

4. Szombat esti láz

Sokan a napi pohár bort inkább hétvégére tartogatják, hiszen a heti kalóriaadag így is megfelelő. Azonban a napi stresszt levezető esti egy pohár bor helyett szombaton lecsúszik 3-4, ez pedig másként hat majd az anyagcserére.

Az alkohol formájában bevitt többletkalóriák ilyenkor garantáltan raktározódnak. Álljunk meg egy-két pohár italnál, ha nem akarunk másnaposok lenni és súlyfelesleggel küzdeni!

Ha tetszett a cikk, akkor nyomj egy lájkot vagy oszd meg másokkal is.
Ezt is ajánljuk: Kockás a hasad neked, is csak le kell faragni ról a zsírt!

Leadfotó: shopnineteen.com, Fotó: huffingtonpost.com