Ezt fogyaszd a standszezonig: 6 egyszerű élelmiszer a tökéletes alakért

Egyszerű lista

Melyek tehát azok az ételek, amik alacsony szénhidrát-, de magas fehérjetartalommal rendelkeznek? Íme a lista, a mai bevásárláshoz: Az imént felsorolt tulajdonságokkal rendelkező energiaszelet, diófélék, magas zsírtartalmú tejtermékek, a különböző húsok, a tofu és a bab. Ha viszont bizonytalan vagy abban, hogy neked személy szerint miből-mennyit kellene fogyasztanod, fontos, hogy konzultálj egy személyi edzővel vagy egy dietetikussal, aki az edzéseid intenzitásához, rendszerességéhez igazítja majd a napi menüdet.

Fotó: 123rf.com
Leadfoto:123rf.com

Oldalak

Szólj hozzá Te is!