Nehéz elhinni, hogy napi 30 perc séta ezt képes tenni a testünkkel
Elképesztő.
Napi 30 perc séta hatása
A séta elég bugyuta és szükségtelen elfoglaltságnak tűnik, pedig rengeteg jótékony hatása van. Nem öreges időtöltés, hanem remek módja a test karbantartásának! Mutatjuk, mit tapasztalhatsz, ha naponta csupán 30 percet rászánsz.
1. Javítja a hangulatot
Biztos hallottad már, hogy egy kocka étcsokoládé vagy egy pohár finom vörösbor milyen jó hatással van a hangulatodra. Nos, a napi 30 perc séta ugyanúgy boldoggá tesz, csökkenti a stresszt és a dühöt, ám a csokival és a borral ellentétben a gyaloglásban semennyi kalória nincsen. Mindjárt megfelelőbb megoldásnak tűnik, nem?
2. Növeli a kreativitást
Az embernek annyi területen kell megfelelnie, hogy néha úgy érezheti, kifogyott az ötletekből, nem tud többet nyújtani, mint eddig. Ilyenkor célszerű beiktatni a napi 30 perces sétát, ami bizonyítottan beindítja a fogaskerekeket.
3. Fogyaszt
A rendszeres fél órás sétától érezhetően sokat lehet fogyni, kutatók szerint azért, mert ez a fajta mozgás javítja az izulinválaszt, aminek köszönhetően csökken a hasi zsír mennyisége. Vizsgálatokból egyébként az is kiderült, hogy serkenti az anyagcserét és az izomvesztést is megakadályozza.