Hódít a "sárga diéta": nyárra búcsút inthetsz a kötényhasnak és a makacs zsírpárnáknak

Divathullám vagy valóban működő módszer?

A szakértők szerint a „sárga diéta” inkább egy divatos, vizuálisan is jól eladható trend, mintsem tudományosan megalapozott fogyókúra, ugyanakkor valóban működhet. A tartós fogyás alapja azonban leginkább továbbra is az energiadeficit, vagyis az, hogy a szervezet több energiát használ fel, mint amennyit beviszünk, függetlenül attól, milyen színű ételeket fogyasztunk. Ugyanakkor az is igaz, hogy a sárga színű élelmiszerek többsége valóban tápanyagdús és beilleszthető egy egészséges étrendbe.

A kurkuma például régóta ismert gyulladáscsökkentő hatásáról, míg a sárga gyümölcsök és zöldségek magas víz- és rosttartalma segíthet a teltségérzet kialakításában. A dietetikusok azonban hangsúlyozzák, hogy nincs olyan étrend, amely önmagában képes lenne célzottan eltüntetni a hasi zsírt: a tartós eredményhez kiegyensúlyozott táplálkozásra, rendszeres mozgásra és életmódváltásra van szükség. A „sárga diéta” így inkább inspirációként szolgálhat arra, hogy több friss, természetes alapanyagot fogyasszunk, de nem tekinthető csodamódszernek a fogyásban.

Leadfotó: 123rf