Ezek a sajtok mind diétásak: egy dekát sem hízol, ha eszel belőlük

Igazi sajtimádó vagy, de attól félsz, hogy ezzel veszélyezteted a diétádat? Nos, van egy jó hírünk: táplálkozási szakértők szerint több olyan fajta van, ami bűntudat nélkül fogyasztható akkor is, ha súlycsökkentés a cél.

Az étrend részei maradhatnak

A közhiedelem szerint az eredményes fogyókúra érdekében tanácsos lemondani a finom sajtokról, mert azok nemhogy megakadályozzák a súlyvesztést, de még hizlalnak is – ilyen például a mascarpone, a camembert és az edami. Azonban nem kell csüggedni, hiszen a dietetikusok szerint több olyan fajta létezik, amely nyugodtan beilleszthető az egészséges étrendbe, mivel jóval kevesebb kalóriát és zsírt tartalmaznak, miközben gazdagok fehérjében, kalciumban, káliumban, B-12 vitaminban, valamint egyéb tápanyagokban, így ráadásul a teltségérzet fenntartásához is hozzájárulnak. Galériánkban eláruljuk, melyek azok a zsírszegény, diétabarát sajtok, amiket bátran falatozhatsz a diétás időszakban is anélkül, hogy veszélyeztetnéd fogyókúrás céljaidat!

Az olaszok egyik ikonikus sajtja a kívül ruganyos, belül krémes mozzarella, ami alacsony kalória- és nátriumtartalommal rendelkezik, emellett sokféle jótékony probiotikum is megtalálható benne. A boltok polcain light verziókat is találhatsz, így ha teheted, inkább azokat fogyaszd.
Kattints a további képekért!

A sajt nem arról híres, hogy hosszú ideig megőrzi a frissességet, néhány praktikának köszönhetően azonban meg lehet oldani, hogy ne romoljon meg túl hamar.

Leadfotó: 123rf

Forrás: Healthline

Oldalak

Video Marics Peti első filmszerepének kulisszatitkai
Sztárok
Ördög Nóra és férje, Nánási Pál Olaszországban romantikáztak. A gyönyörű és sikeres műsorvezető nemrég tért haza a külföldi nyaralásról, de máris munkába állt, és az Audi büszke nagyköveteként...
Sztárok
Meghan Markle állítólag olyan lekezelően bánt egyik alkalmazottjával, hogy az illető nem bírta tartani magát és zokogni kezdett a hercegné feléje áradó haragja miatt.