A legjobb barátnőd valójában nárcisztikus? Így ismerheted fel

Dráma, sértődés, állandó vigasztalás – ha ismerős a dinamika, lehet, hogy egy sebezhető nárcisztikus lapul a baráti körödben.

[BANNER]

Amikor a barátnő valójában rivális

Ha van film, ami tökéletesen megmutatja, milyen apró, mégis pusztító játszmák zajlanak a lánybarátságok színfalai mögött, az a Bajos Csajok. Regina George minden pillantásával és odaszúrt megjegyzésével pontosan azt az érzést kelti, amit a pszichológia ma már rejtett vagy sebezhető nárcizmusnak nevez. Ez a nárcizmus típusa nem harsány hencegésben és látványos önimádatban nyilvánul meg, hanem sokkal alattomosabb, passzív-agresszív játszmákban.

De mit is jelent ez a hétköznapokban? A rejtett nárcisztikus személy hajlamos áldozati szerepbe bújni: mindenki más hibás a gondjaiért, a világ igazságtalan vele, és a barátaitól elvárja, hogy folyamatosan vigasztalják, erősítsék és igazolják az ő „különlegességét”. Ez azonban nem kölcsönös: ha te fordulsz hozzá problémával, sokszor közömbösség, vagy éppen kritika lesz a válasz.

Egy friss kutatás rámutatott: míg a férfiaknál gyakrabban jelenik meg a grandiózus, látványos nárcizmus, addig a nőknél sokszor a rejtett forma dominál. Ez különösen veszélyes a barátságokra, hiszen látszólag ártalmatlan panaszkodásnak tűnik, valójában azonban érzelmi manipuláció és rejtett bántalmazás zajlik. És miért fontos erről beszélni? Mert a rejtett nárcizmus nemcsak mérgező dinamikákat hoz létre, hanem teljes baráti közösségeket képes szétzilálni.

A következő oldalon megmutatjuk, hogyan ismerheted fel, ha a baráti körödben rejtőzik egy „modern Regina George”. Lapozz tovább, és nézd meg a legárulkodóbb jeleket!

A rejtett nárcisztikus

Valószínűleg mindannyian átéltük már azt, amikor egy barátnőnk hirtelen eltávolodik, napokig nem válaszol az üzeneteinkre, majd később sértődötten veti a szemünkre, hogy „nem figyeltünk rá eléggé”. Ez a viselkedés sokszor nem egyszerű érzékenység, hanem a sebezhető nárcizmus egyik fegyvere: a csenddel való manipuláció.

A szakértők szerint az ilyen személyek rendszeresen elvárják a környezetüktől, hogy állandóan reagáljon rájuk. Ha nem lájkolod azonnal az Instagram-posztjukat, vagy nem gratulálsz elsőként a munkahelyi sikerükhöz, könnyen megsértődnek, sőt, pletykák terjesztésével vagy kizárással büntetnek. Egy másik árulkodó jel, amikor minden helyzetben az áldozat szerepét játsszák. Akár egy elrontott kávé vagy egy szakítás, mindig ők kerülnek a történet középpontjába, és tőled várják, hogy megmentsd őket. A gond csak az, hogy amikor neked lenne szükséged támaszra, ők hirtelen túl elfoglaltak lesznek, vagy a te problémáidat is saját szenvedésükhöz kapcsolják. Ez az aszimmetria rendkívül kimerítő lehet: míg te igyekszel fenntartani a békét és a kapcsolatot, ők csak akkor érzik jól magukat, ha minden figyelem rájuk irányul.

Lapozz tovább, és megtudod, hogyan védheted meg magad és a barátságaidat ettől a mérgező dinamikától!

[BANNERS]

Mikor engedd el

A legfontosabb szabály: a nárcizmus nem múlik el néhány őszinte beszélgetéstől. Ha tehát egy barátod sebezhető nárcisztikus, ne várd tőle, hogy egyszer csak megváltozik. A szakértők szerint két lehetőséged van: elfogadod, hogy ilyen, vagy megszakítod a kapcsolatot.

Ha az előbbit választod, segíthet, ha határozott határokat állítasz fel. Például eldöntheted, hogy munkaidőben nem válaszolsz az üzeneteire, vagy csak havonta egyszer találkozol vele. Ez persze ellenállást válthat ki – sértődés, dráma, vagy akár a baráti kör ellened hangolása – de hosszú távon csak így tudod megőrizni a saját lelki békédet.

Ha pedig úgy érzed, hogy a kapcsolat már inkább rombol, mint épít, a megszakítása is opció. Számíts rá, hogy ez nem lesz békés folyamat: a nárcisztikus könnyen pletykákat terjeszthet rólad, vagy másokat ellened fordíthat. Ám ha sikerül elengedni, megkönnyebbülést fogsz érezni, mintha egy nagy teher esett volna le a válladról.

Persze ezt sokszor nem egyszerű meglépni, mert sokszor évek, évtizedek emlékei kötnek minket ezekhez a barátságokhoz. De fontos emlékeztetned magad: egy egészségtelen kapcsolatban maradni nem hűség, hanem önfeladás.

Lead: 123rf

Forrás: womenshealth