Nincs klímád? Ezzel az ezer éves trükkel pikk-pakk lehűtheted éjszakára a hálószobát

Más hűsítő praktikák a nyugodt alvásért

Bár az egyiptomi módszer valóban működhet, és sokan esküsznek rá, szerencsére ma már más, modernebb alternatívák is rendelkezésünkre állnak, amelyek segíthetnek a hőség elviselésében. Először is, nagyon sokat számít, hogy mit viselünk alváshoz. A legjobb választás a laza, természetes anyagból készült pizsama – például pamutból vagy lenből. Ezek jól szellőznek, és nem tartják meg a hőt a test körül. Emellett egy egyszerű hideg vizes permetezőflakon is igazi megváltás lehet: elég, ha lefekvés előtt finoman bepermetezzük vele a bőrünket. Akik még komolyabb megoldásra vágynak, kipróbálhatják a hűsítő zselével ellátott matracokat vagy párnákat, amelyeket kifejezetten úgy terveztek, hogy elvezessék a meleget. Ezek a termékek nemcsak kényelmesek, de segítenek stabilizálni a testhőmérsékletet is az éjszaka során. Érdekes módon egy forró zuhany is segíthet: elsőre talán furcsának tűnik, de a meleg víz hatására a test természetes hűtőrendszere aktiválódik, így később valójában frissebbnek és hűvösebbnek érezhetjük magunkat. Végül, de nem utolsó sorban, a mentális hozzáállás is sokat nyomhat a latban: próbáljunk meg lefekvéskor jégtáblákat, sarki környezetet vagy hóviharokat elképzelni – akár még egy heves havazást imitáló hanganyagot is lejátszhatunk. A képzelet ereje, különösen relaxált állapotban, valódi hőérzetcsökkenést válthat ki.

Leadfotó: Getty Images

Forrás