8 negatív gondolat, ami nem csak a napodat, de az életedet is elrontja

„Ha valami nem stimmel, aggódnom kell”

Azt már rég tudjuk, hogy a legtöbb gond csak a fejünkben létezik, nem valós baj. Életünk során rengeteg felesleges aggodalommal gyötörjük magunkat, ezért fontos, hogy el tudjuk dönteni, mennyire valós is az a probléma. Ha valós, ki kell találnunk, hogy pontosan mi az és hogy mikor szeretnénk vele foglalkozni. Ha későbbre hagyjuk, elengedhetjük, lazíthatunk. Ha viszont a helyzetünk és állapotunk engedi, akkor megoldhatjuk minél hamarabb. Mindkét esetben meg fogunk tőle szabadulni. A következő ábra ebben segíthet nekünk. "Van miért aggódnom?" Ha igen, "tudok-e tenni ellene most?" Ha nem, "engedjük el". Ha tudunk, "akkor tegyük meg, minél előbb, annál jobb", ha viszont most nem tudunk, "engedjük el addig, amíg nem tudunk".

„A múltam meghatároz”

Akármi is történt a múltban, okkal van ott. A múltat megváltoztatni úgysem tudjuk, felesleges is vele foglalkozni. A régi helyett az újra, a jelenre és a jövőre kell koncentrálnunk, mert ez lesz, amiből erőt nyerhetünk.

„Lehetnének mások az emberek”

Örökös reflexünk, hogy mindent és mindenkit meg akarunk változtatni – legalább egy kicsit. Az ember mindig talál magának valamit vagy valakiben valamit, amivel nem elégedett és szeretné a saját ízlésére formálni. Mindezek pedig újabb stressz és frusztráció alapok, amiktől ugyancsak jobb megszabadulni. Miután megtettük, észrevehetjük majd, hogy egy kis empátiával és elfogadással mennyivel békésebbek leszünk mi is.

Fotó: drchristinahibbert.com