Nem jön könnyen álom a szemedre? Ezek a legkiválóbb ételek, amik segítenek az elalvásban

A természetes cukor, ami a mézben van, megemeli az inzulinszintet és lehetőséget teremt a triptofánnak arra, hogy könnyebben bejusson az agyba. Egy kiskanállal bekapni lefekvés előtt, esetleg kamillateába keverve is nagyon jó választás.