9 mantra, amit akkor használjunk, ha nincs kedvünk edzeni - Átlendítenek a holtponton

Nincs mindig kedvünk edzeni, ez tény, de ha sokszor érzed ezt, nem árt egy kicsi önszuggesztió. Ezeket mondogasd magadnak!

"Mindig jobban érzem magam, ha edzettem"

Nem árt elővenni az élményeket, emlékeket az olyan napokon, amikor már hosszú ideje nem fűlik a fogunk az edzéshez. Mivel fantasztikus hatással van a szervezetünkre a mozgás, feltölt energiával, levezeti a stresszt és a hormonjainkat is megküldi boldogsággal és elégedettséggel, akkor is vágj bele, ha nincs kedved. Szóval használd mantraként ezt a mondatot a nap folyamán és este tuti a teremben fogsz kikötni.

"Minden egyes edzés közelebb visz a célomhoz"

Ez a te mantrád, ha van egy hosszabb távú célod, ami az egészségeddel vagy az alakoddal kapcsolatos. Idézd fel magadban a célt, hogy miért csinálod az egészet (fogyás, fitnesz verseny, cukorbetegség legyőzése, maratonfutás stb.) és ez a vizualizáció segíthet motiválni a kedvetlenebb napokon.

"Egy rövid edzés sokkal jobb, mint a nem edzés"

Azt hiszem, ebben mindannyian egyet fogunk érteni. Ha csak 20 perced van, ne dobd sutba, hanem hajts keményen. Hidd el, 20 perc alatt is ugyanolyan keményen le lehet edzeni, mintha 1-1,5 órát töltenél sportolással. Ismered a köredzést? Ha kevés az időd, ezt iktasd be.

A következő oldalon még van 6 mantra - válaszd ki a neked megfelelőt!

Fotók: getoffthebs.com, pinterest.com