Lifestyle

Diéta és edzés nélkül fogynak a japánok: mindössze ennyit csinálnak

Naponta csak 2 perc

A témával kapcsolatban több tanulmányt is publikáltak, a legismertebb 2014-ben jelent meg a British Medical Journalben - írja a thehealthy.com. A vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy a japán légzésdiéta naponta akár 20 dkg zsírt is képes leégetni a testről - akik kipróbálták, azt állítják, főleg hasból, csípőből, derékból fogytak. A technika naponta csupán két percet vesz el az életedből, és viszonylag egyszerű kivitelezni. Állj meg egyenesen, az egyik lábadat kecsesen tedd a másik elé. A testsúlyodat helyezd a hátsó lábadra, a fenekedet pedig feszítsd meg. Vegyél egy mély levegőt kb. 3 másodpercen keresztül, közben pedig emeld fel a karjaidat a fejed fölé. Ha ez megvan, fújd ki hosszan, kb. 7 másodpercig a levegőt, közben engedd le a karjaidat és feszítsd meg a testedet. Egy pár hét után, amikor már belejöttél a gyakorlásba, növelheted az időt akár 10 percre is.

mérleg

A fűszernövények minden ételt finomabbá varázsolnak, de azt tudtad, hogy némelyik az anyagcserét is felpörgeti és segít ledobni a felesleges kilókat?

Leadfotó: 123rf

Oldalak

Lifestyle
Sztárok
Rengeteg legendás csókjelenetnek lehettünk már tanúi a filmvásznon, de gondoltad volna, hogy akadnak köztük olyanok is, melyeket a színészek belülről teljesen másként éltek meg, mint azt...
Sztárok
A Buckingham-palota újra és újra azt kommunikálja, hogy Károly király jól van, kezelése pedig remekül halad, ugyanakkor mintha maga az uralkodó egyre inkább aggódna.
Fashion&Beauty
Rihanna ismét elképesztő külsővel jelent meg: a barbadosi énekesnő nemrég a Fenty és a Puma közös eseményén tette tiszteletét, ahol mindenki megcsodálhatta vadonatúj frizuráját.