Diéta és edzés nélkül fogynak a japánok: mindössze ennyit csinálnak
Naponta csak 2 perc
A témával kapcsolatban több tanulmányt is publikáltak, a legismertebb 2014-ben jelent meg a British Medical Journalben - írja a thehealthy.com. A vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy a japán légzésdiéta naponta akár 20 dkg zsírt is képes leégetni a testről - akik kipróbálták, azt állítják, főleg hasból, csípőből, derékból fogytak. A technika naponta csupán két percet vesz el az életedből, és viszonylag egyszerű kivitelezni. Állj meg egyenesen, az egyik lábadat kecsesen tedd a másik elé. A testsúlyodat helyezd a hátsó lábadra, a fenekedet pedig feszítsd meg. Vegyél egy mély levegőt kb. 3 másodpercen keresztül, közben pedig emeld fel a karjaidat a fejed fölé. Ha ez megvan, fújd ki hosszan, kb. 7 másodpercig a levegőt, közben engedd le a karjaidat és feszítsd meg a testedet. Egy pár hét után, amikor már belejöttél a gyakorlásba, növelheted az időt akár 10 percre is.
A fűszernövények minden ételt finomabbá varázsolnak, de azt tudtad, hogy némelyik az anyagcserét is felpörgeti és segít ledobni a felesleges kilókat?
Leadfotó: 123rf
Oldalak
