3. tévhit: A lapos has titka a léböjtkúra
A méregtelenítő teák, tisztítókúrák és léböjtprogramok gyakran ígérnek gyors eredményt – ám ezek legtöbbször az energiaszinted és a közérzeted rovására mennek. Rövid távon talán kevesebbet mutat a mérleg, de ez nem valódi, tartós változás. A lapos has valójában nem csodaszerek vagy szélsőséges kúrák eredménye, hanem a hosszú távon fenntartható, egészséges szokásoké. Ide tartozik a megfelelő mennyiségű alvás, a stressz kezelése, a kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszeres testmozgás. Ezek azok az elemek, amelyek valóban hatással vannak a hormonrendszeredre, az emésztésedre – és igen, a hasadra is. Ahelyett tehát, hogy radikális módszerekbe vetnéd magad, érdemes olyan rutinokat kialakítanod, amelyek támogatják a jó közérzetedet, és amelyek mellett hosszú távon is ki tudsz tartani. Az igazi eredmény nem napok alatt jön – de sokkal tartósabb és egészségesebb lesz, ha türelemmel és tudatossággal építed fel.
Fotó: Pinterest
3. tévhit: A lapos has titka a léböjtkúra
A méregtelenítő teák, tisztítókúrák és léböjtprogramok gyakran ígérnek gyors eredményt – ám ezek legtöbbször az energiaszinted és a közérzeted rovására mennek. Rövid távon talán kevesebbet mutat a mérleg, de ez nem valódi, tartós változás. A lapos has valójában nem csodaszerek vagy szélsőséges kúrák eredménye, hanem a hosszú távon fenntartható, egészséges szokásoké. Ide tartozik a megfelelő mennyiségű alvás, a stressz kezelése, a kiegyensúlyozott táplálkozás és a rendszeres testmozgás. Ezek azok az elemek, amelyek valóban hatással vannak a hormonrendszeredre, az emésztésedre – és igen, a hasadra is. Ahelyett tehát, hogy radikális módszerekbe vetnéd magad, érdemes olyan rutinokat kialakítanod, amelyek támogatják a jó közérzetedet, és amelyek mellett hosszú távon is ki tudsz tartani. Az igazi eredmény nem napok alatt jön – de sokkal tartósabb és egészségesebb lesz, ha türelemmel és tudatossággal építed fel.