2. Csavarások - Ülj egyenesen, és emeld fel kissé a lábaidat. Felváltva csavard a lábaidat a bal és a jobb vállad felé. Ez az oldalirányú mozdulat különösen a ferde hasizmokat aktiválja, ami nemcsak a hasizmokat erősíti, hanem a derekadat is.
2/4
Fotó: Pinterest
Video Horányi Juli, Tóth Vera, Mihályfi Luca: Tényleg nehezebb nőként a zeneiparban?
2. Csavarások - Ülj egyenesen, és emeld fel kissé a lábaidat. Felváltva csavard a lábaidat a bal és a jobb vállad felé. Ez az oldalirányú mozdulat különösen a ferde hasizmokat aktiválja, ami nemcsak a hasizmokat erősíti, hanem a derekadat is.