Zsírt éget, erősít és formál - Ez a kettlebell
Szigorúan csak edzővel
Bár minden mozgásformánál fontos, hogy helyesen sajátítsd el a gyakorlatokat, a kettlebellnél - mivel súlyokkal dolgozol - kiemelten lényeges a jól lerakott alap. Ezért nem is ajánlják, hogy interneten található videókból, leírásokból tanuld meg, mit hogyan kell csinálni, inkább keress egy megbízható edzőt, aki mindent meg tud neked mutatni. Akkor fogod igazán érezni a hatását, ha hetente legalább 2-3 alkalmat beiktatsz.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Kedvcsinálónak íme, két népszerű kettlebell gyakorlat, amiket kifejezetten kezdőknek ajánlanak
Swing
Egykezes kinyomás
Ezt kell tudni róla.
Videók: youtube.com; Leadfotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Hasonló cikkek
Sztárok
Megrázó vallomást tett az RTL Fókusz kamerái előtt Szigligeti Ivett, aki végérvényesen elhatározta, megváltoztatja a nevét. Az is kiderült, miért.
Home&Design
A minimalista, rideg nappalik ideje lassan lejárhat. Egy évszázados ötlet tér vissza a lakberendezésbe, amelynek egyetlen célja van: még otthonosabbá és meghittebbé tenni a lakást.
Lifestyle
Sokan úgy gondolják, hogy napi nyolc óra alvás mindenkinek elegendő, de a szakértők szerint ez ennél jóval összetettebb kérdés. Az ideális alvásidő ugyanis életkoronként jelentősen eltérhet.
Lifestyle
Hatalmas port kavart egy menyasszony megrendítő története, akinek a saját tanúja próbálta átverni az esküvője előtt a koszorúslányruha miatt.
Fashion&Beauty
A loaferek már rég nem csak az őszi gardrób alapdarabjai: idén nyáron is a legstílusosabb nők kedvencei közé tartoznak. Kényelmesek, elegánsak, és szinte bármilyen szettet képesek egy pillanat alatt...
Utazás
Nyugalmunknak hamarosan vége szakad: északnyugat felől hűvösebb, instabil levegő éri el térségünket, záporokat, zivatarokat és viharos széllökéseket hozva magával.
