Zsírt éget, erősít és formál - Ez a kettlebell
Szigorúan csak edzővel
Bár minden mozgásformánál fontos, hogy helyesen sajátítsd el a gyakorlatokat, a kettlebellnél - mivel súlyokkal dolgozol - kiemelten lényeges a jól lerakott alap. Ezért nem is ajánlják, hogy interneten található videókból, leírásokból tanuld meg, mit hogyan kell csinálni, inkább keress egy megbízható edzőt, aki mindent meg tud neked mutatni. Akkor fogod igazán érezni a hatását, ha hetente legalább 2-3 alkalmat beiktatsz.
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
Kedvcsinálónak íme, két népszerű kettlebell gyakorlat, amiket kifejezetten kezdőknek ajánlanak
Swing
Egykezes kinyomás
Ezt kell tudni róla.
Videók: youtube.com; Leadfotó: 123rf.com
Oldalak
Szerkesztőségünk ajánlja
Lifestyle
Egy beszélgetés ezen a héten teljesen új irányba terelheti az Oroszlán gondolatait. Íme, eheti asztrológiai előrejelzésünk.
Lifestyle
Az Ikreknek ma megéri őszintének lennie - olvasd el napi horoszkópodat te is!
Sztárok
Gordon Ramsay ritkán mutatja meg romantikus oldalát, friss közös fotóin azonban egyértelműen látszik, mennyire odavan még mindig feleségéért.
Sztárok
Jean-Claude Van Damme lánya nemcsak szépségét örökölte édesapjától, hanem elképesztő kitartását és harcművészeti tehetségét is.
Sztárok
Cameron Diazt szinte mindenki ikonikus szőke hajával azonosítja, pedig volt egy film, amelyben teljesen más külsővel sokkolta a rajongókat.
Lifestyle
Lehet, hogy évek óta rossz hőmérsékleten alszol, és közben azt gondolod, csak az ágyneművel vagy a matraccal van baj. A szakértők szerint ugyanis a hálószoba hőmérséklete meglepően sokat számíthat...
