Lifestyle

Pár nap után belefogysz a régi ruháidba ezzel a villámdiétával: egy hét alatt akár 5 kilótól is megszabadulhatsz

Elképesztő eredményeket ígér az a népszerű diéta, melynek segítségével mindössze egy hét alatt sikeres lesz a fogyókúra.

Szigorú étrend

Katonai diétának hívják azt a rövid távú étrendet, melynek segítségével villámgyorsan akár öt kilótól is megszabadulhatsz – a legjobb az egészben, hogy csak pár napig tart, nem kell állandóan a kalóriákat számolgatni, és bámulatos eredményeket érhetsz el, ha szigorúan betartod. Célja az anyagcsere növelése, a kalória rövid időn belüli csökkentésével pedig gyorsan leolvad rólad a felesleg. A diéta alapja, hogy az első három napban alacsony kalóriatartalmú étrendet ad meg, a maradék négy napon pedig egy hasonló kalóriatartalmú saját diétát kell tartani. Amennyiben pár kilónál többet szeretnél leadni, négy napos kihagyásokkal érdemes megismételni a diétát egy hónapon keresztül. Kiemelten fontos, hogy az étkezések előtt mindig igyál egy pohár vizet, és a napot is vízzel kezdd, a folyadékbevitellel ugyanis csökkentheted az étvágyadat, emellett számos más jótékony hatása is van. Azonban ez a szigorú diéta nem mindenki számára alkalmas, ezért nem árt előtte egyeztetni egy orvossal vagy étkezési tanácsadóval! No de hogyan is épül fel pontosan az étrend? Galériánkban eláruljuk!

Első nap – 1400 kalória A reggelit egy csésze meleg itallal, kávéval vagy teával kezdd (cukor nélkül), melyet egy szelet pirítóssal, (teljes kiőrlésű kenyérből) és két evőkanálnyi mogyoróvajjal egészíts ki. A reggeli egy fél grapefruittal zárul. Ebédre egy csésze forró italt, egy szelet pirítóst és fél doboz tonhalat fogyassz el. A vacsora nagyjából 85 gramm húst tartalmaz, melyet lehet főzni vagy párolni. Megehetsz mellé egy csésze zöldbabot, egy fél banánt, egy kis almát, és még egy csésze fagylaltot is.
Kattints a további képekért!

Elképesztő átalakuláson esett át Shandra Redwine, aki csodás életmódváltását egy bizonyos típusú étel kihagyásával indította el.

Leadfotó: 123rf
Forrás: healthline.com

Oldalak

Lifestyle
Lifestyle
A gyógyvizek összetevőinél gyakran említjük a ként, a jódot és a brómot is, azonban létezik egy ritkábban emlegetett, ám annál hatékonyabb összetevő, amely nagyon fontos szerepet játszik a szépségünk...
Lifestyle
A tini-romantika még mindig képes tarolni. Ismét megmutatjuk, hogy mely filmekre kaptak rá a nézők a magyarországi Netflixen!
Sztárok
Zac Efron, hírnevének megszerzése óta rengeteget utazik, mikor munkaügyben, mikor egyszerűen kikapcsolódás céljából. Ennek ellenére sok éven át megőrizte kaliforniai gyökereit, így mindenkit...