A nagy jóga választó - Mi a célod az életben? Megmondjuk, melyik jóga típus illik hozzád

Elvesztél a jóga fajták között és nem tudod, melyik illene hozzád leginkább? Segítünk a választásban.

Fogyókúrázóknak – Ashtanga jóga

A hatha jóga egyik vállfaja az ashtanga jóga, ami egyesíti a hagyományos és a zsírégető kardió gyakorlatok erejét. Mivel ez a jógatípus komoly hajlékonyságot, erőt, egyensúlyérzéket és koncentrációt igényel, inkább azoknak ajánljuk, akik már haladó szinten konyítanak a jógához. A súlyfelesleggel küzdők örülhetnek, az ashtanga jóga célja, hogy hőt szabadítson fel, így igencsak megdolgoztatja a karokat, a hátat, a vállat és a hasizmot, is. A pózok megállás nélkül, dinamikusan követik egymást - szóval készülj az izzadásra.

Csak nőknek – Nalini jóga

A nalini jóga egy kifejezetten nők számára kifejlesztett lágy finom mozgás, ami jótékonyan hat a gyengébbik nem szerveire: erősíti a medencealapi záróizmokat, ezenkívül hangsúlyosan foglalkozik az olyan női betegségekkel, mint az inkontinencia, menstruációs problémák és a meddőség lelki és fizikai hátterének felderítése. A pózok rendszeres gyakorlása azonban a lelket is ápolja: elősegíti a testtudatosság és a szexuális energiák felszínre kerülését is, de az érzésekre, intuíciókra is odafigyel.

Fotó: Pinterest, Leadfotó: 123rf.com