Íme az első 5 lépés, ha életmódot váltanál

​2. Vásárolj be egészséges alternatívákat!

A szokásinktól nehezen válunk meg, ez a rossz hír. De ami a jó, hogy el tudunk sajátítani jó szokásokat, ki tudjuk cserélni a régi berögződéseket. Ehhez 21 napot kell kibírnod, és utána már gyerekjáték, hiszen ennyi idő alatt építi be az agy ezt az új kódot. Ennyi idő alatt megszokhatod a magtejeket a sima helyett, az édesítőt a cukor helyett, vagy a párolt zöldségköretet a fehérlisztes tészta helyett. Ha kíváncsi vagy, hogy milyen ételeket szerezz be, amik támogatják az életmódváltásodat, olvasd el az „Ezeket ne hagyd le a bevásárlólistádról, ha…" című cikket, ahonnan le is tölthetsz egy hasznos listát.

3. Kötelezd el magad és tűzd ki a célokat!

Ha nem tudod, hogy miért teszed mindezt, hogy mit akarsz elérni, akkor nincs iránytűd, nem tudod, hogy merre tartasz. Minden esetben fogalmazd meg magadnak, hogy mi motivál Téged arra, hogy életmódot válts! Az a legbiztosabb, ha ez egy belső késztetés, és nem csak azért, mert a „Gizi is paleózik!” vagy „A férjem azt mondta, hogy nagy a fenekem!”. Akkor tudsz kitartó lenni, ha megvan az az ok, ami a tüzet táplálja majd útközben.

Ilyen célok lehetnek például, hogy egészségesebben szeretnél élni, jobban akarsz kinézni és így magabiztosabb lennél, több energiát szeretnél a napi rutinokhoz, nagyobb életkedvet, strapabíróbb idegrendszert, egészségesebb testet idősebb korra, aminek az alapjait most kell lerakni stb. Mindegy, mi a cél, de mondd ki, írd ki, lásd minden nap! Ez lesz az útközben felmerülő miértjeidre a válasz.

Fotó: shutterstock.com