Így vészeld át a nehéz időszakokat

Sportolj!
Amikor rossz dolgok érnek minket, sokszor semmihez nincs kedvünk: sem beszélni, sem kimenni az utcára, csak aludnánk egész nap. Ez viszont nem járható út, valljuk be.

Fogd magad, menj el egy konditerembe, eddz és szaunázd ki magadból a stresszt. Ott megismerhetsz új embereket is, akik talán elfedtetik Veled a bánatod. Észrevesznek benned valamit, ami szimpatikus számukra, ettől jobb kedved lesz. A sport pedig önmagában „megtisztítja” tested és lelked is.

Ha nem szeretnél fitneszterembe járni, akkor sétálj vagy fuss esténként. Vihetsz magaddal mp3-lejátszót is, s csupa vidám dalt tegyél bele, amitől mindig jobb kedved lesz. Készíts válogatást kedvenc dalaidból, vagy akár hallgass számodra ismeretlen zenéket, ismerj meg új dalokat séta és futás közben. A víz is jótékony hatással lehet az idegrendszerre. Egyrészt „kiszívja” az energiáid, másrészt a vízben elérhet a magzatvíz-effektus érzése, olyan nyugalom áraszthat el, mint amikor az anyukád pocakjában voltál.
 

Beszélj!
Ha szükséges, ha úgy érzed, nem tudod magadtól feldolgozni a gondokat, keress fel szakembert! Egyáltalán nem szégyen, nem kell bűntudatot érezned, ettől nem leszel „beteg”, sőt, bátorságra vall, hogy helyre szeretnéd tenni az életed. Manapság léteznek olyan központok is, ahol nem kell fizetned azért, hogy szakemberi tanácsot kapj. Keresd fel hát őket bátran, s légy együttműködő, hiszen ők is csak akkor tudnak segíteni, ha Te magad is változtatni szeretnél életeden.
 

Mérlegeld a kapcsolataid!
Lehetséges, hogy problémád olyan emberi kapcsolatok miatt is alakult ki, melyet nem tettél helyre. Csak olyan emberekre érdemes igazán figyelned, akik éreztetik, hogy szeretnek Téged, akik éppúgy figyelnek rád, mint Te rájuk. Inkább legyen kevesebb barátod, de ők legyenek igaziak. Bátran ismerkedj új emberekkel is!
 

Mozdulj ki!
Ne ülj mindig otthon, néha menj el egy jó koncertre, egy igényes szórakozóhelyre. Az alkohollal azonban csínján bánj, mert ugyan ellazít, de másnap rosszabbul érezheted magad tőle, ugyanis gyengíti az idegrendszert. Ha viszont teázol (este már koffeinmenteset igyál), az is kellemes érzésekkel tölthet el, átmelegít, s legalább másnap kipihenten ébredsz.
 

Ne hanyagold el magad!
Még a legrosszabb helyzetekben is figyelj a megjelenésedre. Nem azért, hogy mások ne gondolják, hogy elhanyagolod magad, hanem magad miatt: ha jól érzed magad a bőrödben, ha szépnek találod magad, a lelked is „elnézőbb” lesz veled. Szembesülni fogsz azzal, hogy Te igen is egy csinos nő vagy, aki tetszik az embereknek. Ők is észre fognak venni, hidd el! A mosolyuktól pedig Te is mosolyogni fogsz, miközben mész az utcán.
 

Szeresd magad!
Végül szépen gondold át a pozitív tulajdonságaidat! Biztos vagyok benne, hogy sok ilyen van! Gondolj bele, mit tartasz értékesnek magadban, mit szeretnek benned mások. Fogadd el magad, légy mindig belátó saját magaddal, s bocsásd meg magadnak, ha tévedtél, ha hibát követtél el.