Így űzd el a farkaséhséget - Trükkök, melyekkel hízás nélkül falatozhatsz

Aki fogyókúrázik, az nagy valószínűséggel többször éhes, mint amennyiszer jóllakottnak érzi magát. Ilyen helyzetben nagyon nehéz megállni, hogy egyszer-egyszer el ne csábuljunk. Van azonban néhány tippünk, amivel úgy csillapíthatod gyomrod korgását, hogy közben egy dekát sem hízol!

1. Igyál sok vizet és teát

Ha fogyókúrázol, mindig figyelj oda arra, hogy elegendő vizet, esetleg üres teát fogyassz minden nap. A nagy mennyiségű folyadék felgyorsítja az anyagcserét, megakadályozza szervezet vízvisszatartását, ugyanakkor el is telít, vagyis nem leszel állandóan farkaséhes.

2. Mellőzd az alkoholt

Az alkoholos italoknak magas a glikémiás indexük, így hamar megemelik, majd lecsökkentik a vércukorszintet. Ez az oka annak, hogy egy finom pohár sörtől vagy bortól szinte azonnal éhes leszel. Jobban teszed tehát, ha nem csiccsentesz be minden buliban...

3. Édesség? Attól függ, mikor!

Ha annyira édesszájú vagy, hogy nem tudsz lemondani a nyalánkságokról, mindig az étkezést követő egy órán belül torkoskodj!

Fotó: fitnesssutra.com