Erre az egy dologra figyelj a nyaralás alatt, ha nem akarsz hízni

A szénhidrát nem okoz nagy bajt

Érthető, ha nem kalóriaszámlálással és felülésekkel akarod tölteni a szünidődet, de egy kis matekozással bűntudat mentesen élvezheted a finom falatokat és a pihenőt. A Men's Health szakembere szerint minden azon múlik, mennyire sikerült év közben felpörgetned az anyagcserédet, ugyanis ha könnyen meghízol, akkor valószínűleg könnyen le is tudod adni a felesleget is.

Ha pár napig az átlagosnál több szénhidrátot és sót fogyasztasz, akkor valószínűleg 2-3, vagy akár 4-5 kg is felszaladhat réd. Aggodalomra azonban semmi pk, mert amint visszaáll a normális szénhidrát és sóbevitel, a testsúlyod is helyreáll.

A zsír lebontása azonban már nehezebb feladat, de erre is van megoldás az életmódtanácsadó szerint.

Lapozz, a cikk folytatódik!