Lifestyle

Így küzdd le a pánikrohamot - A pszichológus válaszol

A pánikroham alapjaiban rengeti meg az elképzelésedet arról, hogy mi a normális.

Amikor nincs semmi "testi tünet"

Talán ismerős az érzés, amikor egy átlagos hétköznap, amikor semmi különös nem történt, egyszer csak úgy érzed, meg fogsz halni. A szíved elkezd szaporán verni, egyre gyorsabban kapkodod a levegőt, miközben fulladozol, és kétségbeesetten próbálod visszanyerni a kontrollt a tested felett. Azonnal orvoshoz rohansz (vagy mentőt hívnak rád), és a szomatikus kivizsgálás semmi rendelleneset nem mutat. Zavarodottan állsz az eset előtt, defektesnek érzed magad, és fogalmad sincs, mi okozta a rosszullétet. Hiszen kiderült, hogy kaptál elég levegőt, a szíveddel sincs probléma, a tüdőd is teljesen egészséges. A pánikroham alapjaiban rengeti meg az elképzelésedet arról, hogy mi a normális. A fenti forgatókönyv tipikus a pánikrohamot átélt emberek körében, és sokszor spirálszerűen vezet állapotrosszabbodáshoz, ismétlődő rosszullétekhez, társas elszigetelődéshez, a munkahelyi teljesítmény csökkenéséhez és az életminőség általános romlásához - írja a HuffPost. A következő oldalakon összegyűjtöttünk néhány tanácsot, ami segít megküzdeni a pánikkal.

pánikroham, pszichológus, válaszol, leküzdés

Lapozz és mutatjuk a tippeket!

Fotó: 123rf.com

Oldalak

Lifestyle
Lifestyle
A gyógyvizek összetevőinél gyakran említjük a ként, a jódot és a brómot is, azonban létezik egy ritkábban emlegetett, ám annál hatékonyabb összetevő, amely nagyon fontos szerepet játszik a szépségünk...
Lifestyle
A tini-romantika még mindig képes tarolni. Ismét megmutatjuk, hogy mely filmekre kaptak rá a nézők a magyarországi Netflixen!
Sztárok
Zac Efron, hírnevének megszerzése óta rengeteget utazik, mikor munkaügyben, mikor egyszerűen kikapcsolódás céljából. Ennek ellenére sok éven át megőrizte kaliforniai gyökereit, így mindenkit...