Miután a tested teljesen ellazult, a következő lépés az, hogy az elmédet is megnyugtasd. Képzeld el, hogy egy sötét szobában fekszel, ahol semmi nem zavarhatja meg a nyugalmadat. Ha gondolatok vagy aggodalmak jelennek meg, képzeld el, hogy egy felhőn úsznak el, és nem ragadsz le egyetlen gondolatnál sem. Az elme lecsendesítése elengedhetetlen ahhoz, hogy mély alvásba merülj.
6/6
Fotó: Pinterest
Video Kiemelkedő női teljesítmények, neves sztárvendégek - Hetedszer ünnepeltük az Inspiráló Nőket
6. Ürítsd ki az elmédet
Miután a tested teljesen ellazult, a következő lépés az, hogy az elmédet is megnyugtasd. Képzeld el, hogy egy sötét szobában fekszel, ahol semmi nem zavarhatja meg a nyugalmadat. Ha gondolatok vagy aggodalmak jelennek meg, képzeld el, hogy egy felhőn úsznak el, és nem ragadsz le egyetlen gondolatnál sem. Az elme lecsendesítése elengedhetetlen ahhoz, hogy mély alvásba merülj.