Így érheted el a mélyalvás szintjét 2 perc alatt: íme, a hadsereg módszere

6. Ürítsd ki az elmédet

Miután a tested teljesen ellazult, a következő lépés az, hogy az elmédet is megnyugtasd. Képzeld el, hogy egy sötét szobában fekszel, ahol semmi nem zavarhatja meg a nyugalmadat. Ha gondolatok vagy aggodalmak jelennek meg, képzeld el, hogy egy felhőn úsznak el, és nem ragadsz le egyetlen gondolatnál sem. Az elme lecsendesítése elengedhetetlen ahhoz, hogy mély alvásba merülj.