Hatékony fogyókúra - A gluténmentes diéta

Glutén STOP!

Ha nem állapítottak meg nálad érzékenységet, akkor is érdemes csökkenteni a glutént tartalmazó élelmiszerek fogyasztását. Úgy érzed, ez nagyon nehezen menne? Akkor próbáld meg fokozatosan kiiktatni azokat, akár csak néhány hétre, s ha már jobban megy, akár több hónapra. Igyekezz több, gluténmentes gabonát enni, például kölest, hajdinát, quinoát vagy amarántot. Vegyél több zöldséget, gyümölcsöt és nassoláshoz is inkább a gluténmentes termékek polcáról válassz.

Tippek

• A liszterzekeny.hu oldalon számos információt és segítséget találsz az étrended kialakításához.
• Nemrég nyitott Budapest első gluténmentes étterme, a Köles, ahol 100%-ig biztonságos ételeket kínálnak elérhető áron. Ha szeretnél egy profi helyen megbarátkozni a diétával, vagy csak inspirálódnál, akkor látogass el ide.
• Gluténmentes főzőtanfolyamokból sincs hiány, az interneten számos lehetőséget találsz országszerte, hogy megismerd a legfontosabb alapanyagokat és igazán finom ételeket tudj az asztalra varázsolni mihamarabb.

Ha tetszett az írás, kérlek oszd meg másokkal is, vagy nyomj egy lájkot!

Fotó: glutenfreepost.com, glutenfreegourmand.blogspot.com