Milyen a hasad formája? Ez a leghatékonyabb módszer, hogy lapos legyen

Mellékvese típus - Azok, akik ebbe a csoportba tartoznak, nagyon könnyen fogynak, amikor egy stresszesebb időszakot élnek át. Hasuk zsírosabb, ami a lábak irányába "esik", ez pedig később akár hátfájáshoz, derékproblémákhoz és krónikus kimerültséghez vezethet. Megoldás: a stressz csökkentése, lefekvés előtt két órával már csak könnyű ételeket fogyassz, több pihenés, aludj teljes sötétségben (a hormonok miatt), a cukor és a koffein minimalizálása, esti séták beiktatása.