A módszer neve hara hachi bu, amely magyarul nagyjából annyit jelent: egyél addig, amíg körülbelül 80 százalékig jóllaksz. A hagyomány különösen a japán Okinava szigetéhez kötődik, ahol régóta az étkezési kultúra része. A lényege rendkívül egyszerű: nem kell teljesen teleenned magad, hanem akkor érdemes befejezned az étkezést, amikor már nem vagy éhes, de még nem érzed kellemetlenül teltnek a gyomrodat. A 80 százalék természetesen nem egy pontosan kiszámítandó mennyiség, hanem egy iránymutatás, amely arra ösztönöz, hogy jobban odafigyelj a tested jelzéseire.
1/3
Fotó: Pinterest
Video Itt a nagy 2026-os szerelmi horoszkóp: érzelmi áttörések éve jön
A módszer neve hara hachi bu, amely magyarul nagyjából annyit jelent: egyél addig, amíg körülbelül 80 százalékig jóllaksz. A hagyomány különösen a japán Okinava szigetéhez kötődik, ahol régóta az étkezési kultúra része. A lényege rendkívül egyszerű: nem kell teljesen teleenned magad, hanem akkor érdemes befejezned az étkezést, amikor már nem vagy éhes, de még nem érzed kellemetlenül teltnek a gyomrodat. A 80 százalék természetesen nem egy pontosan kiszámítandó mennyiség, hanem egy iránymutatás, amely arra ösztönöz, hogy jobban odafigyelj a tested jelzéseire.