Ekkor kötelező zárva tartani a hálószoba ablakot éjszaka: a többség nagyon rosszul szellőztet

A zajterhelés nem feltétlenül ébreszt fel, de megzavarja az alvás mélységét, csökkenti a regenerációt, és másnap fáradtabbnak érezhetjük magunkat. A nyitott ablak tehát javítja a hőmérsékletet, de ronthatja az alvás minőségét. A döntés attól függ, melyik tényező a fontosabb az adott éjszakán. Ha a hőmérséklet elviselhető, érdemes inkább rövid ideig szellőztetni lefekvés előtt, majd becsukni az ablakot. Ha viszont nagyon meleg van, a nyitott ablak lehet az egyetlen természetes megoldás, de ilyenkor érdemes olyan szúnyoghálót használni, amely valamelyest csökkenti a zaj bejutását.