Ezzel a mindennapi szokással szabotálod az életed - és nem is tűnik fel

A krónikus halogatás egyik leggyakoribb következménye az alvásminőség romlása. Sokan tapasztalnak elalvási nehézséget, felszínes alvást vagy éjszakai felébredéseket, amelyek mögött a megemelkedett kortizolszint áll. A stresszhormon gátolja az alvást támogató idegi és hormonális folyamatokat, így a szervezet nem tud regenerálódni.

Az emésztőrendszer szintén érzékenyen reagál a tartós stresszre: puffadás és gyomortáji diszkomfort jelentkezhet. Emellett gyakori a nyak–vállövi izomfeszülés, fejfájás és az állandó kimerültség érzése. Ezek a tünetek sokszor „ok nélkül” jelennek meg, valójában azonban a stresszrendszer túlterhelésének testi lenyomatai.