Ha megtudod, miért esznek a japánok a földen ülve, te is követni fogod a példájukat!
Javítja a testtartást
Ahogy azt már felületesen is érintettük: ha egy szék nem támasztja meg a hátadat, az arra ösztönöz, hogy megfeszítsd a törzsizmaidat, ami viszont nagyon is előnyös, ha testtartásról van szó. Csak arra kell ügyelni, hogy nem szabad görnyedni, mert az hátfájáshoz vezethet.
Remek mindfulness gyakorlat
Mivel tulajdonképpen evés közben jógázol, így elcsendesülhet az elméd. Ha pedig az agyad kikapcsolt, nyugodt, jobban élvezheted az ételt, az ízeket, hiszen csak az evésre figyelsz. Ráadásul, ha épp a jelen pillanatra figyelsz, határtalan békességet tapasztalhatsz, mivel nem foglalkoztat sem a múlt, sem a jövő, vagy bármi más, amin máskor rágódnál. Próbáld ki, hogy időt szánsz az evés élvezetére, és tapasztald meg a békét, a nyugalmat!
Az alvás nekünk embereknek olyan, mintha feltennénk magunkat egy töltőre, hiszen ettől leszünk másnap energikusak és már azt is tudjuk, hogy rengeteg fontos vegetatív folyamat zajlik le alvás során. Éppen emiatt folyton keressük a jó alvás titkát, melynek bizony, része a Hold-légzés is.
forrás: brightside.me, leadkép: 123rf.com
Oldalak
