Amíg a résztvevők ültek, a kutatók megmérték a vércukorszintjüket és a vérnyomásukat, amelyek jó mutatói a szív- és érrendszeri egészségnek.
A mozgásfalatnak nevezett gyakorlatok a következők voltak:
30 perc ülés után 1 perc séta
60 perc ülés után 1 perc séta
30 perc ülés után 5 perc séta
60 perc ülés után 5 perc séta
Nincs séta (kivéve a mosdóba járást)
Nem meglepő módon az eredmények azt mutatták, hogy minden 30 percnyi ülés utáni öt perc séta volt a legelőnyösebb. Ami azonban meglepő volt, az az, hogy ez a rövid testmozgás milyen jótékony hatással volt. Bár 5 perc nem tűnik soknak, egy 5 perces sétával töltött szünet ellensúlyozhatja az egész napos ülés legkárosabb hatásait.
Fotó: pinterest
Amíg a résztvevők ültek, a kutatók megmérték a vércukorszintjüket és a vérnyomásukat, amelyek jó mutatói a szív- és érrendszeri egészségnek.
A mozgásfalatnak nevezett gyakorlatok a következők voltak:
30 perc ülés után 1 perc séta
60 perc ülés után 1 perc séta
30 perc ülés után 5 perc séta
60 perc ülés után 5 perc séta
Nincs séta (kivéve a mosdóba járást)
Nem meglepő módon az eredmények azt mutatták, hogy minden 30 percnyi ülés utáni öt perc séta volt a legelőnyösebb. Ami azonban meglepő volt, az az, hogy ez a rövid testmozgás milyen jótékony hatással volt. Bár 5 perc nem tűnik soknak, egy 5 perces sétával töltött szünet ellensúlyozhatja az egész napos ülés legkárosabb hatásait.