Fogyni akarok, de gyorsan - Mit tegyek?

Ne vegyél gyorskaját

Teljesen mondj le a gyorskajáról, egy hónapban egyszer se egyél belőle - nem tesz jót a súlyodnak. Inkább el se mondjuk, mennyi fölösleges zsír, szénhidrát és cukor van bennük!

Kis tányérokból egyél

Nem kell hozzá sok logika, hogy ha kis tányérokba szeded a kajádat, kevesebbet fogsz enni, mert nem fér rá annyi minden. Próbáld ki!

Köretnek válaszd a zöldséget

A hús mellé mindig zöldséget válassz köretként, ami nemcsak fejes saláta lehet, hanem többféle finomságból összeválogatott zöldköret is. Hidd el, a rizsen, a krumplin és a tésztán kívül is van élet.

Idd ízesítés nélkül a teát, kávét

A teába és kávéba tömött cukor, tej, tejszín rengeteg fölösleges kalóriát tartalmaz. Csak megszokás kérdése, hogy ízesítés nélkül is meg tudd inni a napindító nedűt.

Gyümölcslé helyett gyümölcs

A gyümölcslevek remek választásnak tűnnek, pedig sok felesleges cukor lehet bennük, így az a javaslatunk, hogy válts gyümölcsre. A gyümölcscukortól még senkinek semmi baja nem lett.

Fotó: The Inquisit