Iktasd be a napodba ezt a mozgásformát, és olvadni fognak rólad a kilók, sőt még a szíved egészségét is megőrzöd vele

Denise Miklasz, a Northwestern Medicine Crystal Lake Health & Fitness Centre személyi edzője szerint a legjobb módszer, ha három-ötperces időközönként 30-60 másodperces gyorsabb gyaloglási kitöréseket iktatunk be, amiket fél perces lassú, "regeneráló" séta követ.