Előtte-utána: gimiben ő volt a kövér srác, most Hugh Jackman dublőre
A nyerő edzésterv és étrend
Davenport azt mondja, heti 6 napot edz, cardio és erősítő edzést végez váltva. A cardio napjain egyébként ragaszkodik a magas intenzitású intervallum edzéshez, melyben robbanásszerűen magas intenzitás és alacsony intenzitás váltakozik, meghatározott ideig.
Napi 6-8 alkalommal eszik kis adagokat, sok fehér húst, zöldséget, gyümölcsöt, magvakat fogyaszt. A cheat day-eknek, vagyis az olyan napoknak, amikor bármit ehet, búcsút mondott. Állítása szerint a teste már annyira hozzászokott a tiszta étkezéshez, hogy így többet ártana magának, mint használna.
„A titok annyi, hogy el kell döntened, mit szeretnél és azután mindig kitartani az elhatározásod mellett. Mindig emlékezz, hogy a változás időbe kerül, szóval ne keseredj el, ha nem kapsz azonnali eredményeket. Csak bízz a módszeredben és ragaszkodj hozzá.”
51 éves, de 31-nek néz ki - Cindy Crawford titka pofonegyszerű
Nincs nő, aki ne irigykedne egy picit az ex-szupermodellre. Most megmutatjuk a titkát!
Fotók: Men's Health
Oldalak
Hasonló cikkek
