Nem koplalt és nem szenvedett: így fogyott 29 kg-ot ez a túlsúlyos nő

Diéta, edzés és fotózás

Valószínűleg senkit sem fog meglepni, ha azt mondjuk, Ely-nek rengeteget segített a fogyásban, hogy átalakította az étrendjét és elkezdett rendszeresen sportolni. A nő leszögezte: kezdetben csak apróbb változtatásokat eszközölt, de úgy gondolja, ezeknek nagy szerepük volt abban, hogy vékonyabb lett. Az egyik legjelentősebb szerinte az volt, hogy a diéta első napjától a szokásos szirup nélkül itta a kávéját.

Nem koplalt: egészséges zsírokban és fehérjékben gazdag, szénhidrátban ugyanakkor szegény diétát alakított ki, de arra is figyelt, hogy ne vonjon meg minden finomságot magától. Edzés után sokszor kényeztette magát csokival és borral, úgy gondolta, ennyi jutalmat mindenképpen megérdemel. Hetente többször sportolt, saját testsúlyos és magas intenzitású intervallum edzést végzett, ezen kívül naponta 10-15 percig gyalogolt. Szintén motiválóan hatott rá, hogy folyamatosan fotózta magát, így nyomon tudta követni a teste változásait.

Fotó: Instagram