Azt tanácsolták a duci nőnek, csinálja ezt a 3 dolgot - 68 kg-t fogyott
Dietetikus tippje 2: A sport ráér
Mandie bevallotta, hogy bár párszor lement az edzőterembe, mindig kényelmetlenül érezte magát, és nem tudott úgy dolgozni, ahogy kellett volna. A dietetikus azt tanácsolta neki, várjon addig, amíg legalább 27-31 kg-ot le nem ad, mert utána sokkal könnyebben fog menni a sport. Így is lett: mihelyst lefogyott egy kicsit, érezte, hogy több energiája és kedve van mozogni, és már nem aggódott amiatt, hogy mások előtt kell teljesítenie. Célja elérését egy személyi edző is segítette, aki folyamatosan erősítette az önbizalmát.
Dietetikus tippje 3: Egyensúly
Bármennyire is nem úgy tűnik, Mandie fogyókúrájának sikere azon (is) múlt, hogy meg tudja-e találni az egyensúlyt, az arany középutat. Amellett, hogy megtanulta szeretni önmagát, ki kellett alakítania egy egészséges kapcsolatot az étellel. Ma már bátran mer kevésbé fogyókúrás finomságot is rendelni, ha étterembe megy, mert tisztában van vele, a bűnözés belefér, ha néha csináljuk. Nem rohan, nem siet, elfogadja, hogy neki az fekszik, ha több időt hagy magának a feladatok teljesítésére. Nem hatalmas, hanem apró célokat tűz ki maga elé, amiket könnyebben megvalósít, így a sikerélmény állandó. "Légy kedves magadhoz. Senki sem tökéletes. Mindig lesznek olyan napjaid, amikor fel akarod adni, de ez természetes. A lényeg, hogy tarts ki" - üzeni Mandie a sorstársainak.
Mandie inspiráló átalakulásáról még több előtte-utána fotót találsz a galériában!
Leszámolnak a tévhitekkel.
Fotó: Instagram
Oldalak
