Jaj ne! Ez történik a fenekünkkel, ha túl sokat ülünk

Sokak kedvence a kitörés, hiszen ez is remekül formálja a fenekünket. Itt az egyik lábunkat behajlítjuk előre, a másikat pedig kinyújtjuk hátra. Ezt ugrálva cserélgetjük úgy, ahogyan a képen is látható.