Jaj ne! Ez történik a fenekünkkel, ha túl sokat ülünk

Persze van, akinek inkább a térdemelős gyakorlat válik be. Üljünk le a szivacsunkra vagy a szőnyegre, emeljük mind a két lábunkat a magasba úgy, hogy az egyiket behajlítjuk, a másikat kinyújtva hagyjuk. Ha a jobb lábunkat hajlítjuk be, akkor azt a bal könyökünkhöz érintsük hozzá, majd cseréljük és a bal térdünket érintjük a jobb könyökünkhöz.